今年6月5日、农历五月十一为芒种时节，表示着仲夏时节的正式开始!夏天最难熬的时候就要到了，炎炎的夏日，酷暑难耐，很多人为了缓解难耐的酷暑，经常将冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝，所说这样可以一时降温解暑，但也过度的冷饮也伤害了我们的身体健康，芒种吃什么可以防暑降温呢?下面一起看一下。
芒种喝什么有助于防暑降温
盐开水
中医称“白开水是百药之王”，纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。我们喝白开水时最好加些盐，因为夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
茶水
钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。
陈醋
夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。如果在烹调时加些醋，可使胃酸增多增浓，从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。另外，如在烹饪时加入几滴醋，就会减少蔬菜中维生素C的损失，而且有利于食物中铁的吸收。
以上就是关于芒种降温防暑吃什么的相关介绍，相信大家有了一定的了解，芒种过后，虽然气温不断的=升高，酷暑难耐，但是为了我们身体的健康，我们要尽量减少吃生冷食物，上面的这些食物有助于我们防暑降温，大家不妨都吃一些。希望以上的内容可以帮助到大家。
