一、牛肉
牛肉是冬天的食补上品。《本草从新》讲到，牛肉能“补虚损，养血力，补肾壮阳道，健脾开胃健力”。将牛肉煮开，吃荤喝粥，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气补血、催乳治带等作用。
二、生鸡蛋
生鸡蛋是一种高蛋白的食物，与身体蛋白质组成类似，因此鸡蛋蛋白质的身体消化率达到99.7%(牛乳仅为85%)。权威专家强调，生鸡蛋是提高身体男性性功能的最好营养成分防腐剂。听说阿拉伯人在婚宴前几日的饮食搭配以葱烧鸡蛋主导，以确保新婚夜性生活的幸福。而印尼医师则建议，夫妇在过夫妻生活以前，应多喝由生鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬成的小米粥。在我国民俗也广为流传着结婚晚饭煎蛋的风俗习惯。
三、羊肉
羊肉味甘、咸，温性，具备益脾和胃、滋补养生补肾壮阳功效。《本草纲目》载，羊肉有“安五脏，益身养血，益肾补胃。暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，补血补气脉”等作用。用黑豆烧羊肉，肉食饮汤，可医治阳萎早泄。将熟附煨姜烧的羊肉能温肾补肾壮阳、祛寒止疼。但应留意羊肉性湿热，多食可容易上火。凡热疡及阳盛火太旺者，不适合服用。
四、核桃仁
新加坡科学研究工作人员称，大家平常钟爱吃的核桃仁具备明显的补肾壮阳功效。新加坡高校科学研究工作人员依据以往2年所做的科学研究結果下结论：由核桃仁提取物做成的药粒，能够做为“万艾可”的替代品。中医学觉得，马大研究发现核桃仁具备补肾壮阳功效并不新奇，由于中药书籍早就有记述其能够“补肾壮阳益脑”。当今中医学常见核桃仁当药，或作为饮食疗法，以做到补肾壮阳益脑的目地。
五、苋菜
苋菜不但质嫩味鲜，营养成分也很丰富多彩。《本草纲目》讲到，苋菜清肝火及命门穴，治小便频数、尿床等。苋菜因温补虚，温补肾阳锁精功效突显，因此在中国药典上面有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有锁精、温补肾阳、补肾壮阳、治带、暖腰膝等功效，适用阳痿、频繁遗精、尿多等疾病。用韭菜子研末，每日早中晚各服15克，沸水吞服，对治阳痿合理。
六、虾
虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补养生食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。
七、泥鳅鱼
含蛋白质食物、人体脂肪、维生素D、维生素b21、维生素b3、铁、磷、钙等。其味甘，性温，有益气、护肾造精作用。对调整男性性功能有不错的功效。泥鳅鱼中含一种独特蛋白，有推动精子质量功效。成年男子常吃泥鳅鱼可滋补养生强身健体。
八、淡水鱼
早在古罗马时期，大家就发觉淡水鱼是滋润性欲望的理想化食品，非常是鲨鱼肉，做为性生活的“金属催化剂”迄今仍享有盛名。研究表明，鱼类带有丰富多彩的磷和锌等，针对男人女人性功能保健十分关键，有“夫妇性生活和谐素”之说。
两性小故事：
看着从他眼前驶过的火车，他嘴里不自觉的念出了这样的祷告。
听附近的人说，这个老人在这里一个人住了将近有40年的时间了，以前在这里一起住的还有他的老伴和儿女。
“那你的孩子现在在做什么呢？”
小男孩调皮的眨着眼睛问老人。
“他在做着为人民服务的工作，作为父亲，我唯一能做的就是祈祷他能平安出门，平安回家。”
老人的话说着说着，眼泪不禁在眼眶中打转，他为铁道工作服务了将近30年的时间，而如今他老了，顶替他的是他那个乖巧懂事的儿子。
日子一天天过去了，老人的身体也一天天在衰退，多少次他想着追随老伴而去，可想想那个开着火车的儿子，他还是不忍心就这样一走了之。
那是一个深秋的午后，老人提着一个小布袋，换上他那身舍不得穿的西装，一个人站在村口的公交站等车。
“老人家，你这是上哪去呢。”
旁边一位等车的中年妇女关心的问道。
“呵呵，我去城里看孙子去。”
老人说这话的时候，嘴角微微上扬，他瞬间流露出那种迫不及待想要见到亲人的迫切表情。
“爸，没事的，人没事就好了，你问一下师傅到哪了，快到站的时候，我去接你，你不要乱走。”
挂断电话后，大家看了一眼他，觉得他并不是傻或者疯，他正常得很呢。
“大爷，你刚睡着的时候，有个小青年站在你身旁，我看他手动来动去的，会不会是他偷走了你的钱袋。”
坐在车厢另一边的一位大娘看着他说。
“算了，就算真的是他偷的，也早已跑远了，谢谢你愿意站出来说话。”
老人的话一出口，身边的几个年轻人瞬间刷的都脸红了。
这时，老人开始哼起他那年轻时代的老歌，他心想，这个世界什么样的人都有，现在的人都不再像以前那么单纯了，顺其自然吧。
老人下车后，远远的就看到了媳妇带着孙子来接他。
“爷爷，你来啦。”大老远的孙子就直奔上来抱住老人的大腿。
“爸，走吧，一路坐车辛苦了。”老人看着儿媳妇跟孙子，内心有说不出的激动，他其实很感激儿媳妇为儿子与孙子付出的一切，只是不善言谈的他，到老了唯一能做的就是时常来看看他们。
对于常年在外奔波的儿子，老人很是心疼，他不希望自己拖累了儿媳妇，为此他坚决想要自己一个人住在那件小板房里了。至少他觉得现在他还有自理的能力，能尽量减轻他们的负担就尽量不要拖累他们。
当然，在老人的心里了，他住在小板房里还有一个目的就是可以在火车驶过的时候，可以为儿子祈祷，祈祷他能一路平安，而他也愿意在陪着儿子的同时，在这里度过他的余生。