上个月中旬，认识了一个朋友小祁，他说他是处女座，比较挑，大部分时间自卑偶尔自信。遇到心仪的女孩子一直不敢追，对他示好的，他又没有看对眼的感觉。最近冬天一到，就更加感觉自己一团糟，甚至不太想出去见人。
可是快过年了，很愁：被问到有没有女朋友，该怎么回答？
其实，我觉得在我们这样的外人看来，小祁条件不会很差。他工作相对稳定、轻松，收入也不错，父母给准备了房子，长相也算清秀。但他说，他一直觉得自己丑，特别不愿意照镜子，对自己各种不满意。更别说去追求女孩子了。偶尔有几天照镜子觉得自己“变帅”了，那几天就会很有干劲的生活，和女孩子说话也自信非常非常多。
他很苦恼，觉得要解决单身问题，首先得从自己的状态入手，怎么才能有个稳定的自信状态？
近一个月的接触，我总结了小祁的经典语录：
- 这不算什么，别人更……我还要努力。
- 她看不上我，就不勉强了。
- 如果我能……就好！
我发觉，小祁对自己的要求很高，不仅工作上生活上也是如此。
比如老板说，小祁你去买个苹果。小祁会去水果超市挑最好的苹果，还要切开来验证下，是不是好的。比如老板说，小祁你帮我削一下苹果。小祁不止要削好苹果还会去核切片摆好插上牙签。（以上只是比喻）
因为他这种尽善尽美的要求，让他的工作进度总是比较慢。有时完成到80%，大家觉得挺好的了，他却因为达不到100%而自我评价很低。久而久之，他就觉得自己不够好，自卑起来。
和女性朋友交往也是如此。女孩子一要有风吹草动，比如不太说话，短信、微信回复慢不回复，他就没有动力再去维持两个人的联络了。
我觉得他想要自信起来，首先，最重要的是调整自己的预期。
由于工作的关系，小祁做事情都要有计划，当计划不能按质按量完成，他就会变得很萎靡。所以调整计划，把目标定得合适非常的重要。
当小祁每天都能按时完成任务时，完成情况那一栏的“完结”两个字，让他感觉非常有成就感。
其次，把照镜子改成自拍。
既然镜子里的自己帅不帅，能够直接影响到一天的心情，何不想办法让自己开心一点。
找一部有前置摄像头的手机，比如小祁的IPHONE5，颜色设置成烙黄，会让自己看起来帅很多。这样用起恋爱行为学追女孩子的技巧和谈恋爱技巧就会更自如！
再次，昂首挺胸向前走。
走路的姿势和心理状态有关系。我们常常看见心情低弱的人，走路很慢很无力。所以，想要自信起来，可以昂首挺胸向前走。冬天的话，小跑起来也不过分。
最后，充分、及时的肯定自己。
