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　　进入夏季，天气也是不断的变热，闷热的天气常常会是很多人食欲不振，很多的人为了缓解炎热的天气带来的不适，都喜欢吃生冷的食物，尤其是女性朋友，但是夏季吃过多的生冷的食物会对我们的健康造成伤害，那么所以女性在夏季要注意饮食，下面推荐一些适合夏季降暑的茶饮。

　　百合花茶

　　百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

　　金银花茶

　　金银花还可起到抗菌和抗病毒作用，抗炎、解热，增强免疫的功能。夏季伤风感冒后，咽喉发炎，泡水喝点金银花可清热解毒。“每天泡水喝金银花的量控制在10克以内，冲泡3次左右即可。

　　百花凉茶

　　取野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用开水冲泡，加盖泡10分钟，凉后即可饮用。此茶能起到祛暑气、清凉解热的作用。若是虚寒体质且脾胃虚弱的人最好不要饮用，否则会引起腹泻。

　　荷叶丝瓜茶

　　分别称取鲜荷叶、银杏叶、扁豆花、丝瓜皮、竹叶各15克，洗净后放入锅中，加水煎成药汁，滤去沉渣，然后加入适量白糖、20克银耳，加入开水冲泡，凉后即可饮用。

　　藿香解暑茶

　　将10克藿香叶、10克香薷叶、10克薄荷叶放入锅中，加水淹没原料即可，加盖煮10分钟，凉后即可饮用。这种凉茶可健胃、祛暑湿，尤其适用于脾胃虚寒、肠胃功能较差的人饮用。