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　　夏天到了，全国普遍进入了蒸煮的状态，在这种炎热多的天气里，各种短裙，短裤纷纷的登场，但是有很多人会发现，长期的短裤或者短裙在空调房里面，关节会出现疼痛的现象，这是怎么回事呢?下面一起看一下。

　　吹空调腿疼是怎么回事

　　在长期开启空调的室内环境里,暴露在外的双膝长期处于地面低温中,导致血管收缩,血流速度减慢,血液中输送的人体所需的各种养料和氧气就会减少。而膝关节支撑人的身体,本身周围血管少、血流速度差,长时间受凉,血液循环更慢,局部组织所需氧气和各种养料就会减少,而代谢产物却在局部堆积,从而诱发滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾病。

　　如何预防吹空调腿疼

　　1、空调温度不要调太低

　　空调温度不宜太低,一般控制在25℃-27℃,不能对着空调直接吹,因为冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时,一定要站起来适当活动四肢和躯体,以加速血液循环。

　　2、尽量不要长时间吹空调

　　限定吹冷气时间,不要吹整天,如果是在空调房工作,建议利用午休时间离开空调房,给身体以“休息”时间。

　　3、适当活动锻炼腿部肌肉

　　在生活中,也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉,达到改善关节功能,有效预防疾病的效果。可以坐在椅子上,两腿伸直,保持脚尖绷直,使小腿肌肉有紧张感,保持10秒后缓慢放下,完全放松,反复2-3次;还可选择缓慢下蹲,以10次一组为宜,锻炼后慢走放松,这样的锻炼都可以预防“空调腿”。

　　4、做好保暖工作

　　若必须长时间处于低温的空调室内,最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心;或是膝部覆盖毛巾予以保护。

　　以上就是关于长期的吹空调为什么会关节疼的相关介绍，相信大家看完后有了一定的了解，长期的吹空调会造成关节疼痛，为了我们的健康，平时要做好预防的工作，尤其是喜欢穿短裙短裤的女性朋友们。