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　　肩周炎又称为五十肩，是我们生活中常见的一种疾病，肩周炎本是老年朋友高发的疾病，但是随着生活方式，工作方式的转变，肩周炎的患者出现了年轻化的趋势，肩周炎已经严重的影响到我们的工作生活，那么我们在日常的生活中怎样预防肩周炎呢?预防肩周炎从小事做起。

　　日常生活中怎样预防肩周炎

　　加强功能锻炼

　　肩周炎的锻炼非常关键，要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。

　　纠正不良姿势

　　经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群，因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。

　　注意防寒保暖

　　肩部受凉是肩周炎的常见原因，由于寒冷湿气侵袭机体，可引起肌肉组织和小血管收缩，组织的代谢减慢，从而产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

　　补充营养

　　通过饮食如何预防肩周炎呢?营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。另外平时也需注意不要一次性拎很重的东西，不可突然做强力劳动或卸过重物体，以防肩部发生扭伤。

　　以上就是关于在日常的生活中怎样预防肩周炎的相关介绍，相信大家看完后有了一定的了解，肩周炎会严重的影响我们到了日常的生活和工作，因此重视一下平时的生活习惯，适当的改正可对肩周炎预防起到很好的效果。