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　　虽然说微笑是人与人交往的润滑剂，但是当你有着一口发黄糟糕的牙齿的时候你还会下的出来吗，这时候很多人就会想着怎样才能是我们的牙齿变白，其实牙齿变白其实是很简单的，在我们日常的生活中就有一些食物就有美白牙齿的作用哦,那么哪些食物能够美白牙齿呢?下面一起去看一下。

　　哪些食物可以美白牙齿

　　水

　　适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

　　花菜

　　它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿。同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。

　　芭乐/香蕉

　　热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　芹菜

　　纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

　　绿茶

　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

　　哪些食物会是使牙齿变黄

　　调味品：酱油、醋、酱汁颜色深且大多数呈酸性，食用之后容易使牙齿着色。

　　碳酸饮料：碳酸饮料中含有糖分和柠檬酸，对牙釉质有双重溶解作用，因此特别容易让牙齿着色。

　　浓茶：茶本身就属于鞣酸类食物，温度较高情况下更容易使牙齿着色。

　　咖啡：咖啡的色素含量和着色能力都堪称NO.1，不仅颜色最深而且成酸性，简直是双重作用。

　　以上就是具有美白牙齿的食物，想要美白牙齿可以经常吃这些食物，但是也不要忘了口腔的卫生对于美白牙齿也是很重要的。