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一位好久没见的老友最近突然给我打电话，询问如果不通过药物还有其他方法可以壮阳么。因为这位老友因为身体虚弱已经影响到夫妻生活，他为此很有危机感了。其实随着如今社会竞争压力的增大，不少已婚男性朋友开始表现出力不从心的样子了，对此，专家认为只有通过合理的健康饮食才是最有效的解决办法，那么男人壮阳食谱是怎样的呢，一起看一下。

西藏牦牛肉

原料：牦牛排600克、白萝卜200克。

调料：盐、白糖、姜片、干辣椒、花椒5克、鲜牛奶、香菜、阿香婆红油香辣牛肉酱(加入适量辣妹子)。

做法：1、牦牛排先切成单块，再剁成长6厘米的小件，用温水漂净血水(其间视情况换水3～5次)后，焯水断生捞出沥干。2、锅中放油烧热，将姜片、牦牛排炒香后倒入高压锅，加纯净水，并放干辣椒、花椒、白糖调好味，盖盖煮约30分钟关火，不开盖待自然冷却(肉质自然收缩会更酥烂)。3、白萝卜去皮切成2厘米厚的片，舀牛肉原汤煮熟放进锅中，最后加牛奶，点缀香菜即可。男人壮阳食谱是怎样的，这是一种方法的介绍。

推荐理由：海拔3800多米的世界屋脊——青藏高原出产的牦牛排，具有高蛋白、低脂肪、低热量、富含多种氨基酸等特点，营养价值是普通牛肉的10倍，入口有弹性、肉味更香浓。是男人们强身健体的好选择。

美味岩蛙钵

原料：岩蛙10只(约1000克)。

调料：姜100克、大蒜75克、小米椒30克、泡辣椒35克、剁椒25克、酱油、白酒、葱花。 (责任编辑：admin)