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工作压力，家庭压力，还有各种各样的生活压力，这无疑给现代的男人增加了不少难题，而这些压力直接导致的就是男性的性欲在这些压力中慢慢的减退，性功能也跟着减退，但是有什么办法可以补救呢，药物是不可靠的，但是健康饮食也许会起到不少作用呢。其中海带和紫菜就是一类改善性功以及壮阳的食物。

“海藻”中含有丰富的碘和其他营养元素，可以保障甲状腺的正常功能。有许多研究显示，甲状腺功能低下的病人，其雄激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下、性功能减退的症状，这对男女都有影响，而海藻正可以补其不足。

此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。一般来说，男性缺锌会引起精子数量减少和精子质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退;女性缺锌则可能引起性交时阴道分泌物减少等症状。因而，对缺锌而不能享受“性福”的人来说，海藻类食物是一剂良药。

海藻类食物中，海带具有舒肝理气的功效。中医认为，肝和性功能有着密切关系，一方面，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性活动。

另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。从成份上讲，海带中含有些多糖和醇类，它们有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的发生。

这这里小编还想给大家推荐几种海带和紫菜的吃法，其实都是比较大众的吃法，口味也很好。紫菜就和鸡蛋搭配做成浓香的鸡蛋紫菜汤就是一道很好的壮阳菜肴了，还可以加些青菜和虾仁，吃着口感更好。海带呢就可以选择蒸着吃，营养还不流失，这些都是很简单的方法。大家值得一试哦！