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对男人来讲，壮阳保健是很重要的一个工作，因为他们都希望自己可以在床上有更好的表现，除了一些保健药物之外，其实注重健康饮食，同样可以帮助男性达到这个效果。那么，男人吃哪些食物可以壮阳生精呢?

　　虾——虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。