春困引发的疲劳驾驶已成春季道路交通事故高发的原因之一
交通事故就常常发生在驾驶人困倦之时
眼下春意正浓，正是自驾出游、外出踏青的好时节。不过，随着气温升高，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是“春困”。来自市公安局交警支队相关数据显示，春困引发的疲劳驾驶已成为春季道路交通事故高发的原因之一，它会使驾驶人反应迟钝、动作不协调，遇突发情况应变能力下降，甚至做出错误行为。那么，如何才能避免“春困”给行车安全带来危害呢？我市交警为您支招。
妙招1
保证充足睡眠
要消除“春困”，最根本的办法是保证充足的睡眠，尤其是第二天要出远门的驾驶人，头一天晚上应早点休息，以免诱发或加重春困。
据统计，在由疲劳造成的交通事故中，有60%的事故当事人在事发前一天睡眠不足3.5小时。
妙招2
连续驾车不超时
为保障行车安全，驾驶人不得连续驾驶超过4小时。我国相关法律规定，驾驶人连续驾驶机动车超过4个小时，应就近到服务区停车休息，且休息时间不得少于20分钟。尤其眼下正值阳光明媚、气温升高的春季，驾驶车辆外出最好每隔2-3小时就要停车休息。
妙招3
科学安排行车时间
为减少疲劳驾车现象，驾驶人应科学安排行车时间。如不在饱餐后驾车，这是由于人体在饱餐后，会有大量的血液涌向肠道以促进肠胃消化，分配给大脑的血液就相应减少了，从而让人产生困意；不在午后驾车，尤其有午休习惯的人，刻意改变作息习惯，反而会增加行车危险；尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，这一时段是人们的深度睡眠时间，且人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，这种激素会“召唤”睡意。强撑着睡意驾车，非常危险。
妙招4
多开窗通风
行车途中最好开窗通风，尤其在高速公路上。这是因为高速公路的环境单一，驾驶人少了会车、过交叉路口时的担心；交通干扰少，车流量比普通道路少，变道、超车少，驾驶人容易放松警惕，出现“高速公路催眠现象”。此时，驾驶人最好开窗通风，多呼吸新鲜空气，保持精力集中不犯困。
需要特别注意的是，不要长时间使用空调内循环。尤其驾乘人员较多时，车内容易蓄积二氧化碳，新鲜空气匮乏，达到一定水平时会使人昏昏欲睡，诱发危险。
妙招5
提神食品提前补充
不少驾驶人在驾驶中会饮用咖啡、红牛、茶水等饮品以提神。需要注意的是，这些提神饮品并不是一喝就提神，往往需要约半小时的肠道消化、吸收，才能起到提神效果。所以，驾驶人应提前补充提神食品，不要待到困倦时再喝。此外，这类饮品所含的兴奋剂类成分其实只能起到短暂的肢体兴奋，并不能带动思维逻辑的加速分析，只能缓解疲劳，并不能完全起到安全行车的良性作用。而牛奶等助眠的饮品，驾车前应尽量不要饮用，避免对驾车产生不利影响。
想要缓解困意，驾驶人还可嚼口香糖、吃凉爽的薄荷糖，但要选择无糖成分。因为糖分摄入后，血糖会迅速飙升而后回落，反而引起瞌睡。
需要注意的是，最好在安全地带停车后再饮食，避免食品包装袋影响驾车，分散了驾驶人注意力而引发事故。
妙招6
累了就停车休息
驾车途中，驾驶人有明显困乏感时，一定要找个地方停车小憩片刻。当然，停车的地方一定要安全且合法。在普通道路上，应停放在相关部门施划的停车位内；在高速公路上，应进入服务站停车，不可占用应急车道停车休息。
此外，在驾车途中，不要长时间保持一个驾驶姿势，可在保障安全的情况下，小幅度的舒缓筋骨、深呼吸，避免肌肉发僵而困倦。
妙招7
多人结伴出行
