男性不育症是指由于男性因素引起的不育。一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未怀孕，称为不育症。发生率为10%左右。其中单属女方因素约为50%，单纯男方因素约为30%，男女共有约20%。
如果你们性生活规律，且没有采取避孕措施，1年以上（如果你超过35岁，就以半年为限）还没有怀孕的话，那么建议你们去看看医生。不要担心，很多有生育问题的夫妻都可以治愈。
1忌烟，避免过度饮酒
吸烟对生育是有负面影响的，国外研究表明吸烟可增加精子DNA损伤；增加非整倍体精子；可能导致睾丸萎缩；精液常规的一些参数出现异常。吸烟甚至还会影响试管婴儿的成功率，国外有些著名的生殖中心，为了确保他们比较高的试管婴儿成功率，他们要求患者至少戒烟3个月。因此戒烟可以提高精液质量。
避免过度饮酒。研究资料表明中等量以下饮酒对于生育影响不大的。有些育龄夫妇在生育之前采取“封山育林”措施，甚至滴酒不沾，实际上是可以少量喝酒的，但不宜超量。
2 远离辐射和有毒的化学物质
现代社会，电磁辐射几乎无处不在，如电磁炉、电脑和手机等，它给我们生活带来便利的同时，也有不利的一面，其中就是影响男性精液质量。辐射与距离的立方成反比，距离增加1倍，辐射衰减为1/8，因此需要远离辐射，以提高男性精液质量。
生活中存在很多影响男性生育的化学物质；有些化学物质还能干扰人体内分泌系统，因此这些化学物质又被称为内分泌干扰物（EDs），内分泌干扰物（EDs）主要有阿特拉津（Atrazine，这是一种杀虫剂）、辛基苯酚（Octylphenol）、甲氧滴滴涕、双酚A、四氧二苯二氧杂环己二烯等。远离有毒的化学物质才能改善男性精液质量。
3 避免生殖器局部高温和发高烧
研究表明哺乳动物睾丸内精子发生所需要温度应低于37℃，如果局部温度升高，如洗桑拿，或长期穿紧身内裤等都会使局部温度升高，这样就会影响男性精液质量的。
发高烧也可能会影响男性精液质量，有资料表明，如发烧超过39度，有些敏感的男性的生精可能会被抑制长达半年。国外小规模研究表明高热会影响精子DNA完整性，国外有些试管婴儿中心建议患者最好在高烧后2个月进行试管婴儿治疗。
4 锻炼身体和减肥
最新研究表明，锻炼有助于提高男性体内雄激素，并能提高精液质量。
人体脂肪组织中含有芳香化酶， 这种酶可以把雄激素转化成雌激素，较多的雌激素会影响男性精液质量，因此减肥有助于改善男性精液质量。
5 避免滥用药物
有些药物可能会影响男性精液质量，需要在医生指导下应用，这些药物主要有：激素，如大剂量糖皮质激素、雄激素、抗雄激素药物、孕激素、雌激素、LHRH（GnRH）激动剂或拮抗剂、同化类固醇激素（运动员和一些年轻人滥用希望增加肌肉力量）等，这些激素可影响男性精液质量，但这些损伤通常是可逆的。治疗高血压的药物容易引起勃起功能障碍，尤其是β受体阻滞剂和噻嗪类药物，但大多数不影响生育功能；但少数药物可能影响生育。安体舒通，可在一些组织中拮抗雄激素作用而损害精液质量。钙通道阻滞剂也可引起精子功能可逆性损害。5a还原酶抑制剂非那雄胺用于治疗前列腺增生时（5mg/天）可引起精液量减少，但用于治疗脱发时（1mg/天）没有发现精液质量受损。西咪替丁，可在受体水平竞争性抑制雄激素的作用。秋水仙碱，可能会对精子发生产生直接毒性。免疫抑制剂环孢素A可损害啮齿类动物的生育力，但是否损伤人类的生育能力还缺乏相关研究。
酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
烤牛羊肉
