设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳 这些事儿你该知道

睡得久不如睡得好！①每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床；③褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统……今天世界睡眠日，转存了解↓祝你睡个好觉！