现代人尤其是办公室工作人员由于长期伏案工作，保持一个姿势太久，或者姿势不正确，致使肩周炎的发生。肩周炎已经成为现代人唱2患的病症之一，它已将严重的影响到我们的日常的生活工作。那么要怎样预防肩周炎呢?其实只要通过我们日常姿势就有助于预防肩周炎，下面我们就一起看一下哪些姿势可有效预防肩周炎。
卧姿：高低适中的枕头，符合颈部的生理曲线，通常仰卧、侧卧等各个状态均可，但俯卧姿势尽量避免。侧卧时尤其要注意避免下位肩膀的过度受压。可选择厚薄相宜的软枕垫在耳侧，维持颈肩部的相对位置。
坐姿：挺拔胸背，下颌内收。椅背7-10°后倾，膝关节的位置比股关节水平稍高一些，觉得舒适自然。
站立：挺拔胸背、沉降肩臂，下颌内收，后方观看，躯干左右对称。
以上就是关于哪些姿势有助于预防肩周炎的相关介绍，相信大家看完有了一定的了解，随着生活和工作节奏的不断加快，肩周炎已经成为很多人的困扰，如果能注意这些正确的姿势，那么就能有效预防肩周炎的发生。
