对于那么多的壮阳的食物，男性朋友想好怎么选择了吗?男人吃什么食物壮阳呢?比如羊肾、荔枝、淡菜、泥鳅、牡蛎、鹌鹑等等。现在就让小编跟大家一起去看看那些食物的具体的功能吧!
羊肾又叫做羊腰子。羊腰子中含有很丰富的营养物质，比如基本的营养素蛋白质、脂肪，还有的就是其他微量维生素比如维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等 。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能“补虚损，阴弱， 壮阳益肾”。适用于肾虚阳痿者食用。
荔枝是很多人都爱吃的水果。荔枝中含有的营养成分是很多的。比如游离氨基酸、果糖、铁、磷、胡萝卜素等，还有就是各种维生素比如说维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善 人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷 诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳 痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健 体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
什么是淡菜?其实淡菜就是珠菜或者壳菜。淡菜中含有的营养物质也是很多的。比如蛋白质、B族维生素、钙、磷等。其味咸，性温 ，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男 子常食可强壮身体增强性功能。
