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　　司机为我们的生活的出行提供的极大的方便，但是你们知道吗?不要看司机开车是坐着的，似乎很舒适，其实，坐长了，也会感到疲劳，甚至导致多种疾病，如神经高度紧张、饮食不规律等等。因此司机除了平时注意充足休息外，保持良好的饮食习惯也是非常的重要的。那么司机应避开哪些不当饮食习呢?为了自己的健康，司机师傅千万要注意了。

　　司机应避开的不当饮食习惯

　　1、刺激性食物。喝酒是开车的大忌，喝过量的咖啡也能引起反应能力的减弱，司机还是少进食这些刺激性食物为好。

　　2、不喝水、憋尿。为了减少上路后上厕所的麻烦，部分司机开车前尽量不喝水，有时为赶时间情愿憋尿也不找地方解决。专家强调，充足的水分摄入是人体必须的，它的其中一个功用是维持泌尿系统的循环正常。司机为怕上厕所而少喝水，时间长了泌尿系统结石增多。同时，憋尿的过程中，膀胱负荷加重，也会分散注意力。

　　3、饿肚子开车。空腹开车的坏处是，饥饿状态下人体内血糖降低，到一定程度就会头晕眼花、疲劳乏力、注意力不集中，直接影响到反应能力，成为交通意外的隐患。专家认为，司机不可以饿着肚子开车，必要时在车内准备苏打饼干一类的食品，饿了就适时补充。

　　以上的这些不良的意思习惯不但会影响司机师傅嗯们的健康，甚至因为这些不当的饮食习惯而危害到生命。