生活水平的不断的提高，随之而来就是各种的生活压力 ，加上各种不良的生活饮食习惯，各种疾病一不断的找上门，其中脂肪肝就是其中的一种，脂肪肝会对我们的健康生活造成严重的影响，那么得了脂肪肝要怎样护理呢?下面一起看一下。
脂肪肝是如何形成的?
肝脏是脂肪代谢的重要场所，一方面它从血液中摄取游离脂肪酸合成甘油三酯，另一方面又以极低密度脂蛋白的形式将甘油三酯转运出肝。肝细胞脂肪合成能力增加和(或)转运入血能力下降，可导致脂类物质(主要是甘油三酯)在肝细胞内贮积。当肝内蓄积脂肪重量超过肝脏湿重的5%时即形成脂肪肝。
影响脂肪肝发病和致病因素有哪些?
影响因素包括条件因素和致病因素。机体的肠道菌群、免疫状态、营养因素、遗传背景、生活方式、年龄和性别是脂肪肝发病的条件因素，而致病因素分为营养性、化学性、内分泌代谢性、生物性、遗传性、免疫性以及精神、心理和社会因素等。
得了脂肪肝怎么办
1、长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
2、适当增加运动促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
3、补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。
4、调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
