芒种过后,气候进入了梅雨时节,天气潮湿,空气中的湿气也不断的加重,这时候体内湿气较重,中医认为,湿为阴邪,会伤人体阳气,使人容易患病,因此,芒种节气养生保健重在祛湿。那么芒种怎样避免湿邪的入侵呢?下面一起看一下。
注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。
饮食祛湿
多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。
避免外湿伤身
尽量少在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
以上就是关于芒种期间怎样祛湿保健的相关介绍,大家看完后应该有了一定的了解,芒种前后气候多变,持续一个多月的梅雨季节就将要来临,空气中的湿气也不断的加重,这时候体内湿气较重,为了我们身体的健康我们要做好祛湿保健的工作。