经期是女性朋友特有的生理现象,经期女性的身体是非常虚弱的,会比平时更容易感染炎症,尤其是私处,所以平时一定要注意卫生,那么经期如何护理私处呢?下面一起来了解一下
经期怎么护理下面卫生
卫生巾的使用要规范
选择合格产品:女性在经期,抵抗力下降,如果使用了不合格的卫生巾,就容易发生感染。不要轻易尝试新型产品,一定要购买有保障的,大品牌的产品。
使用最原创的:卫生巾不建议使用香味,药用型,抗菌作用等,香味中含有香料化学品,不利健康;健康的女性使用药用型,抗菌作用的产品,反而容易感染,使用最原始的,最简单的就好。
卫生巾别存放在厕所:打开了的卫生巾一定要尽快用完,就算用不完也不建议在厕所在存放,以免潮气令卫生巾滋生细菌。
每3-4小时换一次:一定要勤换卫生巾,至少每3-4小时就应该更换一片新的,且在换前把手洗干净,以免手上的细菌沾染到卫生巾上。
少用卫生护垫:量少的日子里女性习惯用卫生护垫,但通常护垫的材质透气性很差,不建议频繁,或长时间使用。
敏感部位清洁有讲究
忌盆浴,坐浴:经期要忌盆浴,坐浴,不要下水,以免脏水造成细菌感染。
用温水淋浴:在经期应该用温水冲洗外阴,避免让水罐入到生殖道内,清洗时,最好用温水淋浴,若没有淋浴条件,也要用专门的盆子洗,将外部的污物洗干净就好。
没必要特意用护理液:有些女性喜欢使用护理液清洁,但其实女性的生殖道本身具有抵抗功能,清水清洁即可,没有必要特意用护理液来清洁,若一定要使用,应用性质温和的产品,且一定要用水冲洗干净,避免残留物。
内裤的使用也要注意
及时清洗:清洁好了敏感部位之后,换下来的内裤要及时洗干净,以免隔夜后滋生更多细菌。
单独清洁:内裤一定要单独清洁,不要与裤子,外套等衣物混合在一起洗,以免其他衣物上的细菌沾染至内裤上,增加感染风险。
晾晒在通风处:如果是晴天,最好能将内裤晾晒在阳光下,有利于充分杀菌,即便没有太阳,也应该在通风处晾干,避免阴干而产生细菌。
来月经要注意些什么
避免受湿受凉
经期要避免受湿受凉,注意保暖,如雨淋、、冷水洗澡、游泳、贪食生冷的食物、服装裸露太多等,过冷过湿都会引起月经不调,痛经,或诱发其他疾病。
不要剧烈运动
生理期可以照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼,但是一些重体力活儿,以及过于剧烈的运动是要禁止的,不要让自己太劳累,避免增加腹压和震动盆腔,否则容易引发痛经,经量变多等。
不吃刺激食物
经期不能辛辣,生冷等等太刺激的食物,易影响到子宫排血,另外,烟酒、咖啡、浓茶等食品也要忌用,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证优质蛋白的摄入。
科学生活习惯