卵巢是位于子宫两侧的一对卵圆形的生殖器官，是女人美丽健康的源泉。卵巢的健康会直接影响到女性健康，而月经是卵巢健康的表现，那么月经量少是卵巢早衰先兆吗?下面一起看一下。
月经量少是卵巢早衰先兆吗?
月经量少不一定就是“卵巢早衰”
很多女性一旦月经失调了，月经量少了，就开始自我诊断是“卵巢早衰”，事实上，卵巢早衰是有明确指标的，不只是一出现月经失调，特别是月经量少就是早衰了。“卵巢早衰”的标准是：年龄尚小于40岁，但已经闭经超过6个月，两次抽血化验时“卵泡刺激素”(英文缩写是FSH)，都大于40IU/L，雌二醇(英文缩写是E2)小于100PG /ML，如果这些标准你都满足，那才有可能是卵巢早衰。
卵巢早衰症状主要有如下几种：
1、性腺未发育者，原发闭经，性腺发育不全者初潮延迟或月经不规则，痛经 ;
2、性腺发育继发不孕，数年后月经逐渐稀少直到闭经;
3、有排卵者，典型的POF有潮热，性腺功能减退表现，如盗汗，便秘，脱发，阴道干燥，性交痛、性欲下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染，体重增加，焦虑，多疑等;
4、乳房萎缩下垂，皮肤松弛粗糙 ，紧张，多梦，多疑 ，心悸 ，骨质疏松，关节痛 ，生殖器官炎症 ，子宫下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。
生活中如何做好卵巢的保养
1.保证足够的睡眠
对女性而言，充足的睡眠不仅有助于美容养颜，还有助于卵巢的保养，在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮。起床时间则应该以早晨6时为宜。
2.培养合理饮食习惯
饮食调养是保养卵巢的重要方面，可延缓衰老，减少疾病的发生。补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，对保养卵巢有非常显着的作用。
3.调节好心理情绪
愉悦的心情对于人们的生活是非常重要的，这也是很重要的保养卵巢的方法。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致许多妇科疾病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。
