偏头痛是我们生活中一种常见的病症，一般情况下，偏头痛虽然不会给我们的身体带来影响，但是它却一直困扰着我们，偏头痛发作起来会对我们的生活工作造成严重的影响。如果你有偏头痛的症状就要多注意饮食，因为有些食物会加重偏头痛，而有些食物会减轻偏头痛。在这里，小编就来为大家总结一下偏头痛和饮食的关系，别错了。
诱发头痛的食物有哪些
1、少碰3C食物：奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头痛的病史，那么最好远离这些食物。
2、小心香肠、热狗：香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。
3、咖啡：咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克
4、少喝红酒：所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。
5、警惕代糖食品：研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
偏头痛日常注意事项
调整作息时间
长期熬夜、作息不规律的话也是偏头痛的诱发原因，所以日常要调整好自己的作息时间。
调节情绪
情绪低落或情绪波动较大也会诱发偏头痛，偏头痛也常发作与女性月经期间，所以，平时要注意稳定自己的情绪，让自己保持积极向上的情绪。
饮食调节
多吃清淡可口、易消化吸收的食物，多食新鲜蔬菜和水果，特别是绿色蔬菜，忌食辛辣、厚味食物，如高酪胺的食物，咖啡、巧克力等都有可能诱发偏头痛。酒精、冰淇淋、牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等也是引起偏头痛的食物。
以上就是关于哪些十位会引发偏头痛发作的食物，以及偏头痛患者日常生活中需要注意什么的相关介绍，相信大家看完后有了一定的了解，偏头痛是一种常见的病症，虽然一般情况下不会对我们的健康造成怎样的影响，但是严重的话会对我们的生活和工作造成影响，所以大家在饮食和生活上更加注意，以防它发作。
